jakie s

3gb to sobie na telefon musze wrzucic pepsko jakie szamiesz oslonki do twojego shitu? skad wiesz ze zagra? moze konflikt rosyjsko gruzynski byl tylko przykrywka i chca zaatakowac wlasnie stadion na ktorym odbedzie sie mecz barcelony z wisla?! nie mow hop poki nie podkoczysz Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-13 21:23:00 Zmieniony przez - [...]

Mniej gadajcie, wiecej róbta %-) Wierze ze ogarniecie ;-) nie wiem czy śledzicie testy sponsorowane ale warto tam podpatrzeć jakie chłopaki dają wypiski ;-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-05-13 23:19:22

o to racja, no ale problem w tym że sam piłem ;] pompa świetna można wyczuć lepiej pracę klatki, zobaczymy jakie będą efekty bo generalnie to nie mam zbytnio zamiaru startować w wyciskaniu wielokrotnym, chociaż mój prowadzący mówi mi że do tego miałbym predyspozycje, jednak mnie bardziej interesuje rozwój sylwetki, zobaczymy jak to podziała np po [...]

Mroshi, a można wiedzieć jakie posiadasz praktyczne doświadczenie w kwestii ulicznych napadów? Jak dla mnie, życie i zdrowie jest na tyle cenną wartością, żeby o nie walczyć, wszelkimi dostepnymi środkami. Owszem, może sie nie udać. Ale propagowanie postawy w stylu: nic nie warto robić, bo i tak przegram jakoś do mnie nie przemawia. Zreszta [...]

Zima jest zostaw w aucie w schowku. Zostaw u kumpla , lub schowaj dobrze . Kiedyś czytałem gdzieś , ze lata temu bili po 5k jedno razowo i żyli . Wbij podskórnie nie domięśniowo . I jak ta Twoja reukacja się skończyła ? Jakie pomiary ? Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-01-06 18:32:20 Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-01-06 [...]

Zima jest zostaw w aucie w schowku. Zostaw u kumpla , lub schowaj dobrze . Kiedyś czytałem gdzieś , ze lata temu bili po 5k jedno razowo i żyli . Wbij podskórnie nie domięśniowo . I jak ta Twoja reukacja się skończyła ? Jakie pomiary ? Redukcja skończy się dopiero za około miesiąc ale wole już spytać wcześniej o odblok. Od 3ech tygodni nie [...]

[...] dniu 2019-12-08 17:32:42 Jakie 0.5 kg a tydzien?U ciebie spokojnie 1.2 kg na week i to bez wspomagania powinno isć.To sie wylicza procentowo z tego co masz na sobie, a nie jakieś odgórne zalozenia...Stoisz w miejscu od 5 miechow mlodziezy :P :P :P :P :P //edit My wszyscy wiemy że i tak zrobisz po swojemu %-) Zmieniony przez - acidm w dniu [...]

[...] 7. Cardio Rowerek 30min Rowerek 30min Rowerek 25min Rowerek 25min Rowerek 15min Dzisiaj trening trochę słabo siłowo. Musiałam zejsc z ciezarami przy narciarzu bo wyszło jakies szarpanie. Pewnie wyszło zmęczenie po wczorajszym. A wczoraj zaliczyliśmy wypad na Słowację i zdobyliśmy Wielki Rozsutec. Dla mnie była to najtrudniejsza wyprawa pod [...]

[...] te arty. Mam teraz pytanie czy takie coś będzie dobre: W tygodniu co 2 dni ćwiczenie sztangą (przed tym krótka rozgrzewka). A w te dni co nie ćwiczę to wieczorem: jakieś popki (3x15 później coraz więcej), + brzuszki (2x50 później coraz więcej), + przysiady (3x50 później coraz więcej) + do tego jakieś cwiczenia nie wiem jak je nazwać [...]

[...] Denisova bo jest to dosc ciezkie zadanie ale w gruncie rzeczy to na tych drobnych niunsach skupialismy sie przez wiekszosc szkolenia zrobilismy pare treningow, takich jakie robi Denisow zaluje ze nie przepisalem, ale moze ktos bedzie mial popytam i wrzuce oprocz kettli robilismy tez sztangi glownie back squat i martwy a wlasnie, zrobilem [...]

[...] Chodzi mi o np. ile ma byc cwiczen na partie w push-u, watpie ze cala klata triceps i barki, czy to ma byc np. dwa cwiczenia klatka dwa barki czy jak to ma wygladac i jakie cwiczenia najlepiej robic, bo podstawowe mozna roznie zdefiniowac, a kompletnie jestem zielony w tym temacie,a jezeli split to wlasnie jak to ma wygladac bo widze ze [...]

[...] top2 na całym rynku (a wiele białek próbowałem) obecnie popijam owoce leśne ktos wcześniej napisał że straszne w smaku - jak dla mnie to bzdura ponieważ smakuje bardzo dobrze, i nie wiem jakie trzeba mieć kiepskie kubki smakowe żeby to białko nie smakowało jak dla mnie za całokształt 10/10 Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-08-22 13:27:57

[...] ze przedstawiłem swoja osobę dość przejżyście. Oświadczam, iż jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Jestem świadom konsekwencji, jakie niesie za sobą trening siłowy i zdaję sobie sprawę z tego, że osoba prowadząca nie ponosi odpowiedzialności za moje ewentualne błędy i niedopatrzenia. Zmieniony przez - [...]

[...] codziennie. B: 2,5g/kg T: 1,1g/kg W: Reszta Oświadczam, iż jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Jestem świadom konsekwencji, jakie niesie za sobą trening siłowy i zdaję sobie sprawę z tego, że osoba prowadząca nie ponosi odpowiedzialności za moje ewentualne błędy i niedopatrzenia. Zmieniony przez - [...]

[...] powiem że dzisiaj zakwasy stwierdzono na: klatka (masakra) nogi (pozostałości wciąż odczuwalne) najszersze (wyczuwalne) kaptury i biceps %-) dawno nie miałem domsów na bicu i już zapomniałem jakie to uczucie. Oby do jutra przeszło hehe ;-D Zmieniony przez - bebolek w dniu 2014-12-07 22:12:15 Zmieniony przez - bebolek w dniu 2014-12-07 22:12:51

Stary jakbys mial pojecie o podnoszeniu ciezarow to bys wiedzial jakie ciezary jest sa w stanie dziwgac tamci a jakie Pudzian i wiedzialbys ze Savickas w samym przysiadzie dzwiga ok 50 kg wiecej niz Pudzian na AC jak trzeba bylo wycisnac jedna reka ciezarek ok 75 kg. to VV i Savickas machneli przynajmniej po 3 razy a Pudzian nawet nie mogl tego [...]

Tak jak pisał Wuchta napisz jakie konkurencje są na tych Waszych zawodach . Generalnie jakie by nie były to największy nacisk musisz położyć na takich ćwiczeniech jak martwy ciąg i siady czyli ostry hardcore na nogi i plecy , trening tych dwóch partii mięśniowych zresztą największych wpływa pozytywnie na całe ciało .Po treningu tych grup będziesz [...]

Co się tu wyczynia? to jakie to tętno w końcu powinno być?? Kasiu teoretycznie trening aerobowy to taki, w którym tętno utrzymuje się w zakresie 60-75% HRmax (HRmax, czyli tętno maksymalne = 220-wiek). W Twoim przypadku byłby to zatem zakres: 116-145 Taka teoria, ale IMO dla Ciebie na chwilę obecną wartości tętna nie mają znaczenia. Po prostu [...]

hello ;) dzięi Marta że czuwasz :) może ktoś ejszcze do mnie tu zajrzy?? Za mało białka. Do takiej owsianki dosyp sobie odżywki białkowej, będzie pyszna dosypię chętnie jak do mnie dotrze dopiero w środę... Przydałoby się też dorzucić trochę zdrowego tłuszczu, np. lyżkę oliwy albo orzechy, połówkę awokado (to fajnie tutaj pasowałoby ) kupiłam [...]

master, trenE i trenA - w co celować? jest alpha, genamed, pmp, dose, fox Zmieniony przez - EleMelZ w dniu 2013-11-11 19:09:43 Master alpha i fox. TrenA i E kazdy powinien dzialac, na "goraco" tren ace genamed bdb. Jakie opinie o Tren A Genamed i Dose? Oba praktycznie na tym samym dobrym poziomie, wiec bez wiekszej roznicy. Zmieniony przez - [...]